在减肥期间可以适当的按摩下胸部，不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和Ru房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。
女心的Ru房组织结构有1/4是由脂肪构成，在自然状态下，女心随着年龄的增长，Ru房中的脂肪含量可上升到75%，而由于运动减脂的功效，Ru房就不可避免地随之减小了。
吃的健康，不要吃很多，吃八分饱就停下来，你就可以减少热量摄入，这样即使是快餐，也不会因为吸入过多热量造成肥胖。一点是需要长期坚持的，你需要再吃饭的时候稍微留意一下，觉得吃的差不多了，就停下来，而不是吃的不能再饱了才停。
注意膳食均衡，每种食物都要吃，蔬菜中：辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富；水果中：酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多；在动物的内脏中也含有少量的维生素C。
