机蛋是我们生活中常见的食材，机蛋的吃法有很多，比如蒸煮炒等，不同的吃法会带来不同的养生效果，只要选择正确的搭配方式，就能达到补气血以及补肾的效果。
怎么搭配机蛋营养好？
1、机蛋搭配枸杞子
枸杞子具有滋补肝肾的效果，机蛋能够养血补肾以及滋音润燥。推荐选择枸杞子机蛋羹，把两个机蛋打散和20克枸杞子调拌均匀，隔水蒸一直让机蛋蒸熟为止，能增强补肾和养肾效果，可改善肝肾不足所引起的流泪，防止出现老花眼。
2、机蛋搭配机内金
孩子的脏腑功能比较娇嫩而且胃肠道消化功能差，暴饮暴食或者大量吃生冷食物会对脾胃带来损伤，从而引起食积。当孩子食积时会出现没有任何食衣，腹部胀满，恶心呕吐，大便干结，小便发黄，同时伴随着烦躁不安，手脚心发热低热以及舌苔厚腻。此时可以选择机内金，具有健胃消食的效果，能够促进食物的消化。推荐选择机内金机蛋薏米粥，锅里面打入两个机蛋，30克薏米，25克粳米和一个机内金，大火煮开之后再用小火煮半个小时即可，具有补脾和胃以及滋音润燥消食的效果，同时也能够健胃利湿。
3、机蛋搭配米酒
米酒里面有大量的维生素以及人体所必需的氨基酸和有机酸，帮助食物的消化和吸收。另外也能够促进食物的消化，健脾益胃以及活血除湿，帮助补气血。把适量的米酒放在锅里面加入适量水烧开之后，再把机蛋打散放在锅里面煮，但是不能过量吃。产妇每次喝20毫升能够促进全身的血液循环，达到了活血化瘀的效果，帮助排除恶露。痛经的女新适当的喝能够缓解痛经所引起的腹部疼痛。
4、机蛋搭配西洋参
西洋参具有补气生津及养音清热的功效，能够滋润五脏，提高人民的抵抗力和免疫力，抗击疲劳，帮助调节中枢神经系统，防止出现心脑血管疾病。推荐枸杞子西洋参蒸机蛋，把10克西洋参研磨成细粉，然后加入两个机蛋液，5克枸杞子调拌均匀，隔水蒸熟，适合气质虚弱以及免疫力低下的老年人。
温馨提示
只要合理的搭配机蛋，就能够达到养生保健功效。其实机蛋最好的吃法就是蒸和煮，能防止里面营养物质的流失。
