因为缺少运动体内开始囤积脂肪，运动不仅可以减肥，还能让皮肤变得紧致，多做力量训练，训练的难度要循环渐进，这样效果更佳。很多朋友都坚持不了运动，就选择饮食减肥，虽然这样也看得到效果，但是却很容易让皮肤变得松弛。
松弛的部位是缺乏运动，可以开始运动帮助收紧肌肤，因此减重过程当中不仅需要减脂，同时需要进行的是修复松弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深层修复皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。
短时间减肥会缺少营养，身体内部营养跟不上就会脸部松弛，当人体进行减肥的时候，会让人体内部的脂肪在短时间内迅速减少，这时候已经被脂肪撑起拉开的皮肤由于一下子无法适应收缩，就导致了脸部皮肤出现了松弛现象。
减肥期间饮食控制不好，由于节食减肥期间很少吃肉类，造成所摄取的铁质不足以供应需求，从而产生贫血。而铁质不足会影响你的肝功能，让你的脸变成浮肿脸。
