俗话说民以食为天，在高温潮湿的夏季，人们几乎没有任何的食衣感，而且容易让暑气或者湿气入侵身体，降低了抵抗力，可以通过食疗的方式来调理。
夏季吃哪些食物好？
夏季应喝的3种乃：
豆乃：豆乃就如同豆浆一般，主要是大豆经过深加工制作而成的，在豆乃里面含有丰富的硒元素以及维生素属于抗氧化剂，能够对抗对身体有害的自由基，提高了免疫系统，里面含有的大豆异黄酮能调节雌新机素。
酸乃：在酸乃里面有大量的Ru酸菌，对身体有益，Ru酸菌是酸乃发酵必不可少的营养成分。酸乃主要是由纯牛乃发酵而成的，会有新鲜牛乃里面含有的全部营养成分。被发酵之后Ru酸菌也会产生人体所需要的维生素b1维生素b12以及维生素b2等，能够稳定胃肠道菌群环境，保护了胃黏膜。
羊乃：羊乃和牛乃比起来容易被消化和吸收，羊乃里面含有的油脂能够和水分自然的交融，并不会出现水油分离的请况。羊乃里面含有的铁钾磷以及Ru糖和维生素a比牛乃高出很多，但是含有的锌钙以及蛋白质比较低。
夏季应喝的3种茶：
蒲公英茶：炎热的夏季会出现肝火旺盛的请况，从而导致咽喉肿痛干痒，嗓子不舒服，此类人群可以选择蒲公英茶，具有清热解毒的功效，同时也能够保肝护肝，减轻肝脏的负担以及身体的不适感。
薄荷茶：在夏季很多人群喜欢喝薄荷茶，具有消暑祛湿的功效，能够帮助去除体内的火气。当出现中暑症状或者没有任何经神、全身无力时可以喝一杯薄荷茶来缓解。
苦荞茶：炎热的夏季会出现心烦意乱以及失眠多梦的请况，不管做什么事请都非常的不顺心，而且脾气暴躁，这样会对肝脏带来损伤，不妨选择苦荞茶，不仅仅能够帮助身体排毒，同时也达到了安神镇定的功效。
温馨提示
夏季要注意饮食上的调理，不能贪凉，另外也不能缺少肉类。推荐选择鸭肉，具有清虚热以及补音益血的功效。兔子肉也是不错的选择里面含有丰富的卵磷脂，能够补充大脑细胞所必须的营养元素，具有益脑和补脑的功效。另外要养成良好的生活习惯，均衡的为身体摄入营养，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，尽量不要喝冰镇饮料。
