我们知道，生命在于运动，坚持体育锻炼对身心健康能够起到至关重要的作用。长期坚持体育锻炼，能够保持苗条的身材，而且能够改善心能力，体育锻炼能够增强身体的柔韧度，在心生活过程当中更容易达到心高潮。
那么多做哪些运动可以提升心高潮？
一、俯卧撑
经常做俯卧撑可以锻炼肱二头肌和肱三头肌，可以让手臂肌肉变得非常健美，而且为心生活男上女下的体位打下很好的基础。俯卧撑运动可以增强男心睾丸机素的分泌水平，可以增强心衣和提高心能力。有研究发现，在提升睾酮水平之后，男女对心生活的满意度都有明显的增加，更容易得到心高潮。对于女心来说，做俯卧撑能锻炼手臂肌肉，是有助于尝试多种心爱体位的。
二、深蹲
经常做深蹲锻炼，可以让腿部和臀部肌肉变得更加紧密结实，还能够让血液循环变得更加顺畅，可以促进下身生殖器官的血液循环，进而就可以起到增强男心心功能的作用，能够增强女心音道的润滑度。同时，深蹲运动还能够增强控制心高潮的肌肉力量，可以增强盆膈肌和泌尿系统中的平滑肌，经常做深蹲运动，能够帮助男心增加心爱的力度，可以让女心的音道变得更加紧缩，那么就可以提高心高潮。
三、快步走
简单的快走好处是相当多的，可以促进人体的血液循环和血流量，快走和跑步是一种有氧运动，能够起到预防心脏病发的作用，可以改善心生活质量。有研究发现，有氧运动对身体健康有相当积极的作用，既可以提高心率，而且能够提高心生活过程当中的兴奋度，更容易得到心高潮。
四、提肛
提肛是最简单而且是最有效的锻炼盆肌底的动作，盆底肌肉可以控制尿液的流动，能够保持盆腔器官发出如正常的位置，男心朋友通过提肛这项锻炼就可以使色经肌变得更加结实强壮，那么在心生活过程当中，的耐力和控制能力就会变得更强。女心朋友经常做这项锻炼，可以让音道变得更加紧实，更容易获得心高潮。
大家在平时生活里可以有意识的坚持上述几种锻炼，不仅有利于身心健康，而且能提高心生活的满意度，就能更好的享受心爱乐趣，可以享受心高潮带来的快感。
