随着现代生活方式的改变，使用电脑和手机的人越来越多，过去总是说“五十肩”，意思是人在50岁时容易患肩周炎，全称肩关节周围炎。可现在有不少人四十岁不到就患上此症。这是因为我们的工作生活方式发生了变化，体力劳动减少和舒适工作环境反而让我们的身体机能退化。
许多人经常在电脑前，“叹”着空调，一坐就是一整天，以至肌肉劳损，颈肩部发紧、僵硬。长期下来脖子僵硬，后背也开始疼痛，甚至四肢有麻木的感觉。显而易见，这就是所谓的电脑病找上了门，于是就有了所谓的“鼠标手”，“筋腱炎”，“颈椎病”，“肩周炎”。
天宗B位于肩胛骨冈下窝中央凹陷处，在肩胛冈下缘与肩胛下角之间的上1/3折点处取B。在肩背部软组织损伤的治疗和保健中有着不可或缺的作用，点、按、压、揉这个B位，能够产生强烈的酸胀感，可以放松整个肩部的肌肉。
此时此刻，不妨开始敲打小肠经，再加上按揉天宗B几分钟，做的时候再加上1分钟的扩胸运动，肯定会产生意想不到的感受。天宗B在肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。
现代临床主要用于治疗肩胛部疼痛、肩关节周围炎、慢新支气管炎等。配此经上的秉风B可以主治肩胛疼痛。尤其要提醒那些长期使用电脑的白领一族得多多关照此B位。
当然，如果能用艾灸的方法直接刺机天宗效果更佳，具体方法是先悬灸天宗B10分钟左右，然后采用回旋灸的手法扩大受灸面积，如果是顽固新肩周炎则建议刮灸，一边灸一边配合患者伸展手臂，疗法立杆见影
不要长时间使用电脑，要注意给眼睛和颈肩休息的时间。通常在使用一个小时的电脑后就要休息一下。就算是工作需要连续使用电脑，也要注意不要超过四小时。休息的时候，最好能做一些活动，比如散步、收腹挺胸、甩手腕等。眼部保护可以做一下眼保健草，或眺望一下远处。或者在原地也可以多做几次深呼吸，或转转肩部，活动一下腰部。几个简单而轻巧的小动作就能让你重新恢复活力，继续投入紧张的工作之中。
