4、端正坐姿
弯腰驼背不正确的坐姿，也是导致小肚腩产生的一个重要原因，正确的坐姿可以塑造良好的体态，同时还能防止腹部赘肉堆积，尤其是久坐族们，时刻要提醒自己昂首挺胸，收腹直腰，久坐之后，要适当的放松一些，起身活动一下身体。
5、坐地旋转身体
坐在地上，用臀部支撑，双腿膝盖微曲，并且双脚要离地，尽量用腹部力量来支撑身体，达到收紧腹部的作用。每次吸气的时候身体向一侧旋转，吐气时转正。一边重复10次。
6、慢跑瘦肚子
慢跑是最减脂的运动之一，一般来说慢跑40分钟以上就可以有效燃烧脂肪了，但是那些体脂率高的小伙伴，你们的脂肪不单单是长在了看得见的地方，还长在身体内脏器官，这些你看不到的地方，应该通过慢跑把体脂率降下去。
