肚子上的赘肉很容易长出来，但是却很难减掉，因此，MM们常常为肚子上的赘肉而烦恼，那么，该怎么办呢?有什么方法可以减掉肚子上的赘肉呢?下面教大家几招。
1、多吃新鲜蔬果
想要快速减掉肚子上的脂肪，首先就要管住嘴，控制热量摄入是瘦肚子的关键，新鲜的水果和蔬菜中含有大量的营养物质，而且热量还非常低，是很好的助瘦食物，同时，高脂肪的肥肉是减肥的禁忌，想要平坦小腹，势必要付出代价。
2、多喝水
早起一杯温开水，有利于清肠排毒，饭前一杯水，不仅能增加饱腹感，抑制食欲，而且除此之外，每天保证足够量的饮水，既能刺激肠胃蠕动，又能排出体内多余的垃圾，促进新陈代谢，避免小肚腩产生。
3、坚持腹部按摩
每天久坐不动，肠胃蠕动受阻，腹部自然容易堆积赘肉。而按摩可以有效促进新陈代谢，防止赘肉堆积。休息时可以进行腹部顺时针或逆时针做环形按揉，早晚各做一次，长期坚持，就会有很明显的瘦腰减肚子效果哦!
