多喝水

便秘、排毒不畅都是导致小肚腩的一个重要原因，健康排毒最有效的方法就是多喝水，多喝水不仅能有效促进肠胃蠕动，而且对排出体内多余废物，减少腹部赘肉堆积非常有效。

多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜中含有丰富的膳食纤维，不仅有很强的饱腹感，还能有效促进肠道吸收，缓解便秘，减少脂肪堆积。橙色水果和蔬菜减肥效果更加哦!

爱上喝茶

绿茶中的儿茶素能有帮助有效控制体重，减少腰间赘肉的堆积。平时有喝饮料习惯的MM们不妨将甜腻的饮品替换成清爽的茶，提神还助瘦。

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