这个按摩操的主要精髓在于“骨气”所谓“骨气”就是通过手上的骨头来按压脸部极其周围的骨头。当你按压的时候，也同时按压了皮肤和骨头之间的血管和淋巴，这样能够促进脸部气血的畅通，使你的气色变得更好，改善浮肿问题，还你一张紧致迷人小脸。
一、首先消除身体浮肿。
右手在胸口中央握拳，放在锁骨下方的位置上，斜向左下方搓揉，然后拳头一直慢慢地往锁骨上方位置移动，同时保持着斜向左下方搓揉的动作。然后沿路返回，拳头慢慢移动回到锁骨下方的位置，重复该动作三次。另一侧也做同样的动作。手轻轻握拳，用手指的第一个关节和第二个关节之间的比较靠近第二个关节的部位来进行按摩。
二、疏通淋巴中积聚的废物。
在锁骨的淋巴结是身体最大的垃圾箱，血液不能运输到脸部，就会导致脸部浮肿肥胖。通过按摩锁骨周围的骨肉和肌肉，可以促进淋巴管中老旧废物的流动，从而消除脸部浮肿问题。用右手的两根手指夹住身体左边的锁骨，沿着锁骨往外侧进行按摩，疏通淋巴管。右侧也做同样的动作。手比一个“剪刀”的手势，然后弯曲食指和中指，用两根弯曲的手指夹住锁骨。
三、脖子变细，消除颈肩酸痛。
