每天睡前泡脚

舒适温暖的水可以有效缓解双腿浮肿改善疲劳，促进血液循环的同时，还能加速身体的新陈代谢速度，有很好的瘦腿效果。每天坚持泡脚15-20分钟，最好是能泡到小腿肚。

多做踮脚动作

不光是久坐族，站久了双腿也容易变粗哦!如果你的工作需要长时间站立的话，不妨多做一下踮脚动作。有效缓解双腿的压力，还能瘦小腿呢!

坚持慢跑30分钟

别担心跑步会粗腿，真正有良好跑步习惯的人双腿都是又细又直的。只要你运动前后注意拉伸，肌肉腿不会找上门的。慢跑是最佳有氧运动，燃脂瘦身效果超好。

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