好习惯的确是不好养成的，但是养成一个好习惯却是可以受益终生的，所以想要维持好身材一定要养成好的习惯。
选择含钾丰富的食物：矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。吃盐太多容易导致体内钠潴留，引起水肿、虚胖。
而常吃香蕉、哈密瓜和芒果等富含钾的食物，可以调节体内电解质的平衡，其中含有的叫做天冬门素的氨基酸，可以帮我们将体内多余的水分排出体外。
嘴巴不要太忙：很多时候，我们并不是很饿，但是嘴巴总想嚼些什么东西，比如口香糖、零食等。
这个小习惯会在不知不觉中帮我们的身体摄入了过多的热量，进而导致肥胖。不想发胖，那就闭上你的嘴巴，专心做事情，不要时不时地找东西来吃。
晚上减少摄入碳水化合物：面包、馒头和米饭等碳水化合物摄入过量，很容易让小肚子变得臃肿，引起份肥胖。
但这些食物又是我们人体活动的能量来源，必须保证一定量的摄入。不想发胖，那就在午前吃这些食物，不要留到晚上的时候大吃特吃，更容易让你胖起来。
少喝苏打饮料：碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀。而且很多饮料中含有不少糖分，这些也是引起肥胖不可忽视的因素。
因此，还是养成喝白开水的好习惯吧，对健康有很多好处哦。
减少吃糖代物：大部分都知道糖份使人发胖，但是不要以为吃糖代物就可以高枕无忧了。
这些糖代物还是含有很高的山梨酸，与吃真正的糖果区别不大，照样可以引起肥胖。
多吃芹菜：不想要小肚子，那一定要多吃富含膳食纤维的食物了。膳食纤维可以促进肠道蠕动，加速体内废物的排出。
避免食物残渣的堆积，防止宿便的形成，小肚子也就不会出现啦！所以，每顿饭的时候记得加上芹菜，不需要很多，只洒一点点碎芹菜叶子就可以了哦。
这些可以维持身材的好习惯你有几个呢？没有的话就要赶紧养成这些能够维持身材的好习惯吧！
