其实一些减肥常识能够很好的帮助你，知道这些减肥小常识在减肥的道路上你可以少走一些弯路哦！
渐进式饮食习惯：刚开始减肥一下子减少食物分量是不理智的，即使你再吃饭的时候少吃一些，但饭后你会饿会吃更多的食物，这样说不定还会增肥。
减肥成功需要坚持：有些人在减肥过程中看不到效果就会放弃，这样减肥是永远不会成功的，让能减肥的习惯称为你的生活习惯，这样不知不觉就瘦了。
别让自己太饿：减肥时可以选择合适的零食填肚子，以免让自己的太饿，酸奶就很好，正餐不要吃太饱，适当的吃点零食。
少吃一口：每餐少吃一口，你一天就可以减少75卡路里，一年大约就可以减少8磅的体重。
爱喝水：喝水会有饱腹感，摄入的热量不多的话，喝些水也行，水能够维持人体水分平衡，一些人虚胖就是体内水分不足的原因。
戒掉重口味：根据调查显示，美国人比平均人类摄取盐分的两倍还多，这就导致了自身的体重相较于其他人而言更加地肥胖。
以五谷杂粮为主食：五谷杂粮具有丰富的营养物质，而且能够补充人体所需要的热量。同时还需要多吃一些水果蔬菜，这样才能营养均衡。
每天至少运动半个小时：在饮食均衡的情况，每天运动半个小时以上，才能达到减肥平衡，有氧运动就很适合减肥，每天可以做有氧运动半个小时。
不要在进食的时候放弃某些食物：不要总是提醒自己要放弃某种食物，这样会更想吃它，人体需要一些含脂肪的食物维持健康，可以适当的进食。
这些小常识都能让你的减肥的时候事半功倍，所以备好这些小常识，向更好的自己出发吧。
