吃的多，还不运动，这导致的直接后果就是越来越胖，但是对于喜欢美食的人来说，不吃怎么能行呢?下面就让我来给大家普及一下那些低热量还又好吃的食物吧!保准你又能解馋又能保持身材哦!
酸奶
大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。所以想要瘦肚子多喝酸奶准没错。
杏仁
杏仁含有丰富的蛋白质、纤维和抗氧化剂维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量和维持血糖的必需品，血糖稳定可以有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。而且很关键的是它还可以阻止身体对热量的吸收，减少脂肪的形成和堆积。
鸡蛋
不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推崇，因为它们含有各种重要的氨基酸。研究发现早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。
茶水
进餐前先喝茶水，可以再肠胃形成隔膜，有效防止过多油脂的摄取。选用荷叶茶、决明子茶等药材制成的中药减肥茶，除了可以有效防止过多油脂的摄取,还可以加快脂肪代谢。如果你实在是不喜欢喝茶水，饭前喝点你喜欢的汤也能有效抑制自己吃的太多。
大豆
大豆可以瘦肚子。因为大豆富含抗物化物蛋白质和纤维质，可以有效润肠排毒减肥。大豆吃法多样，既可以当做零食又可以用来做菜煲汤。而且，大豆制品的种类也多，比如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的美食。我就很喜欢豆腐，吃了还能对皮肤有好处呢!
