不用再想方设法的藏拜拜肉啦，今天就跟大家分享几个有效的瘦手臂运动，帮助你瘦出纤细双臂来。
5招通淋巴减少手臂赘肉
第一招：双手合十
双手在胸前合十，手肘抬平，尽量向身体两侧打开。
胳膊粗怎么减?简单5个瘦臂运动解决拜拜肉烦恼 怎么瘦胳膊大臂
吐气的同时，将手臂抬高，达到与肩膀水平的位置，不要弯腰驼背，手肘尽量打开。
第二招：蝴蝶袖拜拜操
双手在身后伸直抬起，高度以感受不舒服为止。然后上下扭转手臂，动作像是在说拜拜。
第三招：手臂拜拜操
双手手臂在身体两侧稍稍抬起，配合呼吸，扭转手臂，做在身体两侧画圈的动作。
