4、牛奶鸡蛋青菜杂粮蓝莓
蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。上班族吃这款绝对是让你一天活力满满，精神倍加。牛奶鸡蛋提供充足的营养，杂粮促进肠胃消化。也是绝佳选择。
5、四季豆鸡蛋面包红柚
四季豆中的皂甙类物质能降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢;所含的膳食纤维还可加快食物通过肠道的时间，减肥者多吃四季豆一定会达到轻身的目的。鸡蛋面包提供营养。颜色搭配起来也甚是好看。
6、西红柿白煮蛋青菜五谷粥
西红柿养颜美体，鸡蛋能够提供营养。青菜的膳食纤维促进肠胃消化系统，更加健康。粗粮好吃又健康，五谷是养人之本，怎么看都是很不错的早餐。
7、熟山药菠菜土豆炖肉
山药的功效我想大家都了解了，菠菜也是补气血促进消化的好帮手。土豆具有抗衰老的功效，土豆还能减肥，具有呵护肌肤、保养容颜的功效。和肉一起也不会损失了营养，更能补充身体的能量。
好了，今天就介绍到这里了。这几种早餐都是美容养颜又瘦身的好餐点，大家可以试试哦!
