到了夏天，看着那些瘦的姑娘们穿的漂漂亮亮的，是不是感觉很有挫败感呢?其实你与女神只差一步的距离，学会这几个日常减肥的小动作，你也可以成为你眼中的女神哦!
1、侧边抬手
首先俯卧撑的姿势准备，撑在地面，两腿蹬直双手臂绷直，背部挺直。然后左手掌移到垫子中间，左脚支撑，身体自然转向左侧。右脚靠在左脚上，右手臂向上延伸，维持这个动作呼吸8次，回到初始的动作，换边继续。
2、活动颈肌
拉伸颈部肌肉，缓解精神紧张。与第五条基本相似，只是将上举的手放在颈部，在手的保护下侧压颈部。坚持时间由自己决定，左右各重复10次。注意调节好深呼吸，可以有效地缓解疲劳。
3、腰腹部臀部运动
将靠枕放在地上，头部、肩膀和上背部都枕在上面。双脚膝盖曲起，整个脚掌放在地上。运用腰腹部和臀部的力量，将身体整个往上推。臀部记得夹紧。重复8—15次
4、平板支撑
两脚微微分开与肩膀同宽，肘部弯曲利用手臂贴着地面支撑背部挺直。身体从头到尾要保持一条直线，你会感觉到腹部的肌肉激烈收缩，全身都与重力抗争。每天坚持一到两分钟，小腹一定会变得越来越平坦，背部也会越来越结实。
5、半船动作
坐在垫子上调整呼吸准备好，上半身往后靠，手臂平行延伸，两腿抬离地面呈船状。保持这个动作3个呼吸后，背部往后微微降低，同时两腿需要向前伸直，不要触到地板，呈半船状态，三个呼吸后恢复到初始动作，重复所有动作十次即可，每天坚持定能瘦下小腹。
这几个小动作大家都学会了么?睡觉前几分钟做起来，都是很有效果的哦!
