你们说看到的明星，刚出道时有婴儿肥、游泳圈甚至全身肥胖，出道几年后突然瘦了下来，光彩照人，秘密就是在营养师的调里下，形成了体质易瘦化。所谓易瘦体质，是指人体主动分解多余脂肪，长期保持匀称骨感，吃喝不容易胖，坐着也不容易胖，摆脱反复减肥的那种体质。为什么说易瘦体质方法减肥比吃药运动瑜伽拔罐饿肚子方法好呢?
了解易瘦体质：
1、体质易瘦化可以消解赘肉的顽固性，让减了3年5年还减不下去的赘肉易瘦，从而被人体自动分解。
2、体质易瘦化可以让人体瘦的荷尔蒙始终大于胖的荷尔蒙，摆脱以往吃药、饿肚子造成的年年减肥年年肥。一旦瘦下去就不容易反弹。
3、体质易瘦化可以帮助人体提高三大易瘦本能，恢复人体消解脂肪的代谢通路，不容易吃胖和坐胖。
如何养成易瘦体质：
1、调整睡眠。睡眠质量的好坏，可是变成易瘦体质的关键，睡眠不好经常熬夜会导致内分泌紊乱。一定要睡饱美容觉。
2、平时少抽烟喝酒。一日三餐都要重视起来，吃好，吃饱，精而少为最佳。按照这个标准，身体会一步一步瘦下来的。
3、多吃水果。都说女人是水做的，多喝水多吃水果总归是养颜的又补水的。同时还能让人比同龄人年轻5-8岁，延缓衰老，不过还是要少吃含糖量高的水果。
4、多吃粗粮。这个我想大家都知道，常吃粗粮能让肠道蠕动更加规律，有助于清清肚子里的存货，排除体内毒素。搭配着丰富的水果蔬菜肉类会更好。
5、多做运动。这里的运动并不是说高运动量的那种，而是在办公室里没事的时候多转转脖子，弯弯腰，伸伸手臂，饭后也散散步，或做做瑜伽、练练操，来减少脂肪的堆积。不用太过劳累，感觉到有出汗就可以了。
6、排除杂念。不能一直想着我怎么还没瘦之类的。转移到其他地方更好。
所以养成易瘦体质很重要，大家一定要重视起来。最后，希望大家都能减到自己满意的体重哦!
