乳制品

乳清酸不管能抑制胆固醇积于动脉血管，还可以很好的优化经期的荷尔蒙，能够让你瘦腰不瘦胸。

红豆

红豆可以解毒，在解毒的同时还能帮你补充气血，如果你的腿部在经期会水肿，红豆是你的最佳选择。

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