近年来，高血压的患病率逐渐升高，甚至达到了25.2%，也就是说每四个人当中就有一个人是高血压。排除婴幼儿和青少年，高血压患者的分布概率简直惊人。高血压对我们的身体有非常不良的影响，很容易导致心脑血管疾病，由于高血压而导致的猝死现象也常有发生。因此，高血压患者应该在生活中多加注意，不但要通过要物控制，还要通过食补来辅助。
高血压应该怎样控制呢？
要食结合：对于高血压患者来说，要物是一种非常有效的手段。不过，高血压如果纯靠要物控制，不但每天都必须服要不能间断，而且也会给家庭带来很大经济压力。此外，要物控制高血压，主要以控制整体血压为主，如果在饮食中不加以注意，很有可能在饱餐后血压上升。因此高血压的控制必须食要结合，高血压患者在饮食方面一定要注意控制食物种类，食物摄入量，必须要有规律的进食习惯才能较为稳定的控制血压。
哪些食物可以帮助我们控制血压呢？
1、柑橘
柑橘中富含大量的微量元素与营养元素，可以有效的控制由于慢新肝炎引起的高血压。柑橘还可以增强肝脏解毒功能，加速胆固醇的消化，防止动脉硬化，对高血压也有很好的辅助疗效。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的钾，钾元素有非常优秀的稳定血压功效。经常食用香蕉还可以促进肠道蠕动，加快废物排出体外，保护胃肠道。
3、冬瓜
冬瓜有非常优秀的排毒利尿功能，经常吃冬瓜可以降低人体血液中的胆固醇和甘油三酯，有助于防治冠心病。此外，冬瓜中含有的膳食纤维具有很优秀的降血压，有防止动脉硬化的功效。
4、洋葱
洋葱中含有一种特殊的成分，可以扩张我们的血管，能起降低血液黏度的作用。如果我们的血管扩张，就可以使血液在血管中流动更加通畅，给血管壁带来更小的压力。因此，洋葱具有非常优秀的治疗高血压作用。
5、猕猴桃
我们可以将猕猴桃榨成汁，这种果汁具有非常优秀的降低胆固醇以及甘油三酯的功效。此外，猕猴桃汁还可以抑制致癌物的产生，对于高血压不但有着良好的预防作用，还可以辅助治疗。
6、韭菜
虽然韭菜作为一种补肾壮阳的食物，经常出现在我们的眼中，可是实际上韭菜还具有非常优秀的降血压功效。
温馨提示
高血压患者可以多食用以上食物，可以起到很好的控制血压作用。此外，高血压患者也应该保护体温，否则剧烈的温差很容易导致我们脑部血管急剧扩张收缩，很容易产生危险。
