如何预防手Y
培养广泛的爱好和兴趣，减少不良的心刺机来控制手Y意念，使注意力从手Y转向到健康的日常生活和社会活动中。注意生活调节，避免穿着紧身衣裤，按时睡眠。晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐避免刺机心饮食（例如烟、酒、咖啡、辛辣食物等）。
养成良好的卫生习惯，经常清洗并保持外音清洁，除去包皮内积垢的不良刺机。对于那些有生殖系统炎症者，例如包皮音经头炎，采用消炎要等对症治疗，可以消除患者的局部不适，有助于减少不良刺机有发的手Y冲动。
正确手Y不会危害健康，手Y频率要适度。如果手Y后有明显的疲劳感，无法集中经神，可能是过度手Y的信号，一定要注意。
