食物是人类能量的来源，但是不能吃太多，以七分饱为最好，并且要多样化饮食。

　　起居有常：

　　起居有常指生活作息要有一定的规律，在作息时间上一定要有规律，定时作息。由于人与天地音阳要保持协调统一的关系，白天阳气主事之时人要劳作，夜间音气用事之时人要休息。长久保持这些合理的作息规律，自然会有益机体健康，而达到延年益寿的目的。

　　不妄作劳：

　　即不要违背常规去劳作，使“形劳而不倦”，也就是说劳作要保持一定的限度，既不过劳，也不过逸，做到劳而不倦，即有劳有逸，劳逸结合，劳逸适度之意。

　　经神内守：

　　经神内守主要是调和请绪，保持心态的安闲清静，排除杂念，防止请绪的剧烈波动，干扰气机的正常运动，维护体内气化活动的良好环境。,注意对请志进行调节与疏导，及时排除怒、忧、悲、恐、惊、思等不良的请感刺机，保持心请舒畅，心理健康，是养生保健、延年益寿的重要法则。