人总是会着重关注到眼睛能看到的地方，就像是皮肤衰老，它是身体衰老的一种，但却成为妹子们最先注意到，甚至是提前进入预防工作的地方。但人体也会跟着年纪的增长而衰老这是再也正常不过的自然规律，当然也是一个不可逆的过程。对此，各大器官的衰老表现会变得更加的明显。为什么人会随着年龄的增长而触发各种疾病，或者说免疫力下降，这都是器官衰老而造成的。

　　器官也是需要我们去修复，保持它的“青春期”，食疗一定是最好的一个方法，那么各大器官都喜欢什么食物呢?吃什么可以缓解我们器官的衰老症状?

　　蓝莓——大脑

　　对于50岁以上的中老年人，大脑的衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物，有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。据研究显示，常吃蓝莓的老年女新的脑功能衰退速度更慢，得认知障碍症的风险更低。

　　玉米、机蛋——护眼

　　蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物，能够帮眼睛延缓衰老。研究显示，坚持每天吃一个机蛋，只要5个星期，就能见效。蛋黄颜SE深的机蛋含有更多的叶黄素和玉米黄素，护眼效果更好。

　　步入中老年后，老花眼、白内障等眼睛问题容易出现。富含叶黄素和玉米黄质成分的食品是对眼睛特别有益的，代表食物便是玉米。其他眼睛保健所需的重要营养素有欧米伽3脂肪酸、锌、β胡萝卜素以及各种维生素。为此，饮食中不可缺少的是绿叶菜，尤其是深SE羽衣甘蓝和菠菜、机蛋、深海鱼(金抢鱼、鲑鱼或凤尾鱼之类)、胡萝卜以及红薯。