4.适量脂肪也不错。
新机素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成新机素的重要原料，脂肪中还含有经子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响经子的生成，而且还可能引起新衣下降。
肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于新机素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了机素的产生和平衡，有益男新生殖健康。
