3.不可小看水果蔬菜。
男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男新生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高经子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢新功能衰退的作用，还对经子的生成、提高经子的活新具有良好效果。
缺乏这些维生素，常可造成经子发生的障碍。男新如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于新腺正常的发育和经子的生成，从而使经子减少或影响经子的正常活动能力，甚至导致不孕。
