五、 仰卧起坐
练习者仰卧在床上或地毯上,两腿伸直,上身用力坐起,然后将身体前倾,同时双手去触莫脚尖,连续反复数次。
六、 扭髋小跳
原地双脚跳起直膝扭髋,两脚跳起同时左右扭髋,两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反,连续反复数次。
六种消除小肚子方法,长期坚持会有一定的效果的,需要减肥的女士注意的。
腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近,又最容易被动员出来进入血液循环造成危害,是名副其实的“心腹”之患。因此,当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9,女大于0.85时,腹部的脂肪就非不可了。
编辑推荐:
肚腩怎么减肥 睡前做4个动作即可轻松减掉小肚腩
如何减掉小肚腩 拥有令人园羡的平坦小腹-
久坐出现小肚腩 如何减掉腰腹部赘肉