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冬季消除小肚腩方法,这样按摩消脂快(3)
更新时间:2016-12-02 17:02

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三、 体前屈立起

两腿分开直立与肩宽,上体前倾向下体前屈,然后立起。要求膝盖要挺直,双手尽量去触莫地面一下,连续做50次。(也可以根据自己的身体状况,次数渐序进展)。

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