应对措施：增加粗粮和膳食纤维的摄入，芹菜、红薯、苹果、香蕉、萝卜等。适宜运动下，一直躺在床上，胎宝宝也会懒懒的哦，孕妞可以在饭后稍稍散步几分钟，做做孕妇草等。注意体内水分的摄入，1000毫升左右，具体的因人而异，也不必刻意强求。也可以吃一些水分含量比较高的水果，梨、苹果、猕猴桃等。严重的便秘也可以选择要物来治疗，开塞露等，具体的用法可以咨询医生

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