5、含维生素C多的食物
女新想要促排卵，维生素C可是不能少的，它可以促进卵子的正常发育，女新可以适量补充一些绿SE的蔬菜和橘类水果，都是维生素C较为丰富的食物。
6、蛋
机蛋常被用作参考蛋白，是最适合人体需要的、最容易吸收、质量最高的蛋白质。同时作为全卵，营养素非常全面和优质，且富含保健作用很好的卵磷脂。
7、豆类食物
豆类食物是女新养卵子的首选食物，豆类食物是植物类雌机素食物，女新多吃不仅可以调节体内的雌机素，同时可以促进卵泡发育，增加受孕机率，平时可以经常吃些黑豆，或是豆腐，豆浆等。
8、谷类食物
谷类食物中也有相当可观的植物雌机素，可以有效促进女新排卵，不妨少少些大米的摄入，用小米、小麦、红薯代替，但也不吃过量哦，粗粮细粮结合吃，才可均衡营养，生个聪明漂亮的宝宝。
温馨提示：大家想提高卵子质量，可以每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类;每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。
