11：00吃可以让你经力充沛的零食

　　尽管午餐的时间还没到来，但你已经感觉到有些饿了，这时候要吃些零食了。

　　建议：吃一根香蕉，或者吃一些坚果(但不要选择面包)，这会使你保持良好的经力，而且坚果是富含钙和蛋白质的食物，它们是宝宝骨骼成长所必需的，而且极易被吸收。

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