当我们每天被大鱼大肉和各种重口味的食物所包围偶尔，也需要返璞归真一下。吃一点健健康康的无油营养餐哦~ 主料 米饭 500克 牛油果 1-2个 三文鱼 3-4片 辅料 小 黄瓜 1个 海苔 2片 寿司 醋 45克盐， 黑胡椒 碎少许 【减脂寿司 三明治 便当 】的做法 1.食材：...(2016-10-26 01:18:52)

软糯香甜的蜜 枣 粽子 。 主料 糯米 200克 辅料 蜜枣几颗 蜜枣粽子的做法 1.选大叶 2.剪掉 3.包紧 4.不要漏米 5.包严实 6.包紧 7.捏住缠线 8.系上结。 9.锅中加入水，水要超过粽子，煮2--3个小时。 烹饪技巧 注意缠线的时候不要嘞到手指哦。...(2016-10-26 01:18:40)

滋阴润肺 香糯可口 主料 雪 梨 220克 辅料 冰糖10克 枸杞 3克 银耳 1把 冰糖雪梨的做法 1.准备食材：银耳（提前泡发）、雪梨一个、枸杞适量、冰糖数颗（忘记照了） 2.把雪梨削皮，切块放入炖盅，听说雪梨不削皮更好 3.把提前泡好的银耳洗干净，放入炖盅内 4....(2016-10-26 01:18:30)

记忆里爸爸的味道 主料 糯米 1000克粽叶2包 辅料 红豆 150克 花生 米150克 红 枣 1把 腊肉 1斤 五花肉 1斤 粽子 的做法 1.开水煮十分钟后凉水浸泡待用 2.两个小时口感较好，加入生抽老抽，初学者可以不加油 3.红 豆泡 一夜 4.肥瘦参半 5.剪刀棉绳备用 6.水开...(2016-10-26 01:18:18)

鲜 豌豆 的营养丰富，特别是B族维生素的含量很高。 鲜豌豆营养丰富，富含胡罗卜素等多种维生素，有助于提高机体免疫力。 豌豆富含赖氨酸，这是其他粮食所没有的。赖氨酸是人体需要的一种氨基酸，一种不可缺少的营养物质，能促进幼儿生长与发育，增强免疫的功...(2016-10-26 01:18:06)

软糯香甜 主料 红薯 1000克 辅料 糯 米粉 200克 炸红薯丸子的做法 1.红薯洗干净 2.红薯削皮上锅 蒸 熟 3.捣成红薯泥 4.加 糯米 粉 5.把混合好的红薯泥用勺子挖小球 热油下锅炸吧 6.炸制全部金黄就可以出锅了 烹饪技巧 做这个加糯米粉比加面粉要软糯一些...(2016-10-26 01:17:56)

杜隆坦在魔兽世界里是位备受爱戴的领袖，他希望能够为家人和族人打造一个和平的未来。 杜隆坦的这种性格就好像 芒果 冰沙 一样，虽然有时候高高在上，微冷的感觉让人觉得他是个狠心的角色；但是他也有微甜的时候，淡淡的甜蜜深深的触动到每一个人的心里。 在...(2016-10-26 01:17:46)

西米 虽然叫“米”，但事实上跟 大米 、 糯米 并不一样，它并非原生态的，而是经过人工加工合成的一种米。这种米外表看来是白色的小球球，一煮则变成透明的了，体形也会随着膨大了。西米又叫做西谷米，最为传统的是从西谷椰树的木髓部提取的淀粉，经过手工加...(2016-10-26 01:17:33)

现在夏天，挺恼怒下厨房。南方的夏天是属于比较酷热的那种，人胖，在狭窄的厨房里往往汗流浃背，混合着油烟的空气更是让人窒息。不是说环保么，减排应该也要减少油烟排放是不是？所以，能不使用炉灶的事，我都尽量避免用上轰鸣的油烟机。“聪明火”，指的就...(2016-10-26 01:17:23)

麻辣鲜香！两个人一大盆过瘾！ 主料 小龙虾 2000克 辅料 干 辣椒 1大把啤酒1罐 花椒 30克姜适量料酒2汤匙白糖1汤匙香叶6片植物油适量糖50克麻椒30克 麻辣小龙虾的做法 1.先泡水中间换两次水，用牙刷刷一下腹部 2.洗干净的龙虾放漏筐里控水 3.干锅下入香料炒...(2016-10-26 01:17:12)