蒸制的菜相比炒的要健康许多。保留了菜品的原汁原味，减少了营养的流失。真正的美味、营养又健康。 金针木耳蒸滑鸡食材介绍 干黄花菜1小把，木耳8朵，三黄鸡半只，料酒1勺，生抽1勺，姜少许，蚝油1勺，盐适量，淀粉1勺，葱少许，白糖1小勺，色拉油1勺， 金针...(2017-08-11 16:26:47)

下午茶时分，来一杯酸奶水果杯，是不错的营养加餐 酸奶水果杯食材介绍 纯牛奶1L，酸奶发酵菌1g，甜瓜适量，火龙果适量，芒果适量， 酸奶水果杯的做法步骤 1、准备好纯牛奶和酸奶发酵菌 2、酸奶机内胆用开水消毒后，先倒入部分牛奶，放入酸奶菌搅匀，再倒入剩...(2017-08-11 16:26:37)

香蕉中还含有丰富的碳水化合物，可以迅速补充运动中所消耗的能量。是一种非常适合运动食用的水果。运动出汗的时候，人体会丢失盐分等矿物质，而香蕉中富含钠、钾、镁等多种矿物质，钾能够增强神经和肌肉的兴奋性，强化肌力及肌耐力，镁可以减少抽筋，锌在肌...(2017-08-11 16:26:26)

【回忆饭盒】 还记得小时候每次学校组织出游 妈妈都会给准备好多好吃的 当然饭盒是必须的 小伙伴们也会在一起拼一下饭盒的颜值 非常荣幸 每次我都是名列前茅！ 出游便当饭盒食材介绍 米饭1碗，海苔碎适量，鸡蛋1个，辣白菜适量，小香肠4个，盐0.5小勺， 出游...(2017-08-11 16:26:15)

这款蓝莓香蕉燕麦豆乳非常适合炎热的夏季食用，冰爽顺滑，味道可口。关键是非常的营养和健康，里添加了香蕉和蓝莓，又有谷物燕麦和黄豆，再配上一款主食即是一餐食材丰富，营养健康的早餐，也是一款夏日消暑的美味饮品哦。其中的砂糖可以按个人口味调节，也...(2017-08-11 16:26:04)

我家的烤箱经常是用于烤肉烤菜，少油，健康；对于我自己，做饭也省事不少，处理好食材放进烤箱里等就着着吃好了哈 很少买熟食吃，有时候会自己做一些。这不烤了俩鸭腿，味道好好，虽然是热天，拿着就吃完了。 香烤鸭腿食材介绍 鸭腿2只，姜3片，蒜2瓣，干红...(2017-08-11 16:25:52)

汽水的魅力在于，一直会有细小的泡泡网上冒，在舌尖也能感受到气泡带来不同层次的味道。蜜桃汁美味营养，加上气泡的活力，元气满满的的一杯冷饮你值得拥有 梦幻蜜桃粉汽水食材介绍 蜜桃1个，柠檬半个，汽水150ml，纯净水150ml， 梦幻蜜桃粉汽水的做法步骤 1...(2017-08-11 16:25:42)

凉粉食材介绍 碗豆粉125g，清水750g，味精少许， 凉粉的做法步骤 1、准备好食材；125克豌豆粉和750克水，一个干净的大盘刷上一层薄薄的油备用； 2、取200克水倒入碗中加入豌豆粉中剩下650克用于煮粉浆用，搅拌均匀至无干粉； 3、剩下的600克水倒入锅中，中大...(2017-08-11 16:25:28)

青椒虫草炒豆干食材介绍 青椒3只，豆干3块，鲜虫草花150g，油1匙，盐1匙，味精1匙， 青椒虫草炒豆干的做法步骤 1、所有食材 2、鲜虫草花洗净切断，豆干和青椒洗净切条 3、起油锅加热，放入青椒煸炒3分钟 4、放入鲜虫草花煸炒 5、放豆干煸炒2分钟 6、放盐煸炒...(2017-08-10 16:28:52)

红烧牛腩食材介绍 牛腩500g，胡萝卜1根，油1匙，盐1匙，啤酒半瓶，老抽1匙，桂皮茴香3g，生抽1匙，冰糖1块， 红烧牛腩的做法步骤 1、所有食材 2、牛腩过水洗净，胡萝卜洗净切块 3、起油锅加热，放入牛腩煸炒 4、倒入啤酒 5、放老抽煸炒 6、放入桂皮茴香煮开...(2017-08-10 13:44:23)