木瓜水分含量很高约89%，所以热量很低，脂肪含量很少，其中不饱合脂肪酸的含量很高，可以帮助人体排出多余的胆固醇。木瓜又富含17种以上氨基酸，特别是其中的色氨酸有助睡眠、镇痛等作用，赖氨酸与葡萄糖代谢有关，能够搞疲劳，提高注意力。所以木瓜有“百益...(2017-07-22 16:24:55)

黑胡椒酱烤鸭食材介绍 鸭腿一个，黑胡椒酱适量，辣椒面适量，土豆一个，盐适量， 黑胡椒酱烤鸭的做法步骤 1、鸭腿用黑胡椒酱，辣椒面，盐腌制过夜，至少3-4小时。 2、用锡纸做成一个小烤盘，土豆切片放底部。 3、腌制好的鸭腿放土豆上面。 4、烤箱预热180度...(2017-07-22 16:24:39)

曾经用蔓越莓酱烤过羊肋排，味道很惊艳。今天闲着没事，正好家里有蔓越莓烧烤酱和鸡翅，于是拿出来烤烤。其实鸡翅我做过很多种口味了，但是今天的这个蔓越莓口味感觉还是最合我胃口的，成品味道清香，口感酥脆，香甜的果味中还带有一点淡淡的熏烤的味道，关...(2017-07-22 16:24:29)

最近三明治有点腻，全是带肉的，今天换个吃法。来个素食三明治，三明治用的是前一天做好的酸奶吐司，做法可以翻看上一篇食谱《酸奶吐司（波兰种）》 豆腐茄子酱三明治食材介绍 厚吐司片2片，豆腐100克，茄子2根，芹菜叶适量，辣椒粉适量，千岛酱适量，盐1克...(2017-07-22 16:24:16)

酱爆鸡丁黄瓜食材介绍 鸡胸适量，黄瓜适量，甜面酱适量，酱油适量，料酒适量，白糖适量，淀粉适量， 酱爆鸡丁黄瓜的做法步骤 1、主要原料。 2、鸡胸切成小丁，用淀粉上浆。 3、黄瓜洗净切丁备用。 4、将黄瓜丁过油后盛出备用。 5、将上浆的鸡丁过油备用。 6...(2017-07-22 16:24:04)

明天就是大暑了，民间流传“大暑吃鸭胜补药”的说法，夏季高温，湿热，容易燥热上火，应多吃性凉且营养丰富的事物，鸭肉不仅是凉性的滋补食物，而且富含人在夏天急需的蛋白质和钾，硒等多种微量元素，对于体质虚弱，食欲不振，水肿的人食用，是再好不过的了...(2017-07-22 16:23:52)

情人节送玫瑰？只能看不能吃，现在来一款玫瑰酱蛋糕，不仅能看到玫瑰，还能吃出玫瑰的香甜，想不想试试呢？ 玫瑰酱蛋糕食材介绍 鸡蛋4个，玉米油35克，玫瑰酱40克，热水60克，低粉70克，糖30克，干玫瑰花数颗， 玫瑰酱蛋糕的做法步骤 1、玫瑰酱加入热水，搅...(2017-07-22 16:23:41)

炸酱面是北方面食，以北京炸酱面最为出名。是以半肥瘦猪肉丁加葱、姜、在油锅炸炒，加澥开的黄酱，盖上锅盖小火咕嘟着。当肉丁被黄酱咕嘟透了，肉皮红亮，香味四溢。还有讲究的则是用里脊丁炸酱三鲜（虾仁、里脊、玉兰片）炸酱等，还有木樨（鸡蛋）炸酱、炸...(2017-07-22 16:23:29)

我家都爱吃牛肉，上周做了酱牛肉，没拍照片，今天把菜谱记下来～ 酱牛肉食材介绍 牛肉1000g，葱几段，姜一大块，蒜半头，八角4个左右，花椒粒适量，香叶2-3片，桂皮一块，冰糖30g-40g，生抽两大勺，老抽一勺， 酱牛肉的做法步骤 1、准备好材料 2、牛肉洗净，...(2017-07-22 16:23:18)

本款吐司采用最常见的制作方法，皮薄金黄，超软拉丝，既有蛋奶的鲜香美味，又有芝麻的醇香浓郁，让人唇齿留香、回味无穷。本次面包食材是二个450克吐司的用量。 芝麻酱蛋奶吐司食材介绍 高筋面粉550克，淡奶油80克，牛奶160克，酵母5.5克，白糖80克，鸡蛋2个...(2017-07-22 16:23:04)