被誉为“红宝石”的番茄（西红柿），含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，其中的“番茄素”有抑制细菌的作用，苹果酸、柠檬酸和糖类，具有助消化的功能，抗氧化剂具有美容去皱的功效，被称为神奇的菜中之果；
牛腩可提供高质量的蛋白质，含有全部种类的氨基酸，脂肪含量很低，但它却是低脂的亚油酸的来源，还是潜在的抗氧化剂。牛腩含有矿物质和维他命B群，包括烟酸，维生素B1和核黄素，还是每天所需要的铁质的最佳来源。
这两种食材怎样烹饪才好吃呢？首先想到的是西红柿炖牛腩，这款家喻户晓的大众家常菜，几乎人人都会做，人人都喜欢吃；做过高压锅版的、铁锅版的，这次用铁釜做的西红柿炖牛腩没加一滴水，完全用西红柿与牛腩炖煮，汤汁浓厚，牛肉味道浓郁，有铁釜一切皆简单；
不加一滴水做出家人最爱吃的冬季暖心菜，番茄牛腩煲
食材：牛腩500克，西红柿800克，洋葱一个，胡萝卜一个，红酒100克，盐8克，植物油2汤匙
番茄牛腩煲的做法
1、牛腩用清水浸泡2个小时左右，中间要换几次水
2、洗净的牛腩入沸水中焯水，煮出浮沫后捞出
3、洋葱、西红柿、胡萝卜洗净切块
4、炒锅中放入植物油，油热后放入洋葱炒出香味，放入其他蔬菜翻炒均匀
5、加入牛腩翻炒，加入葡萄酒
6、炒匀后的牛腩和蔬菜全部倒入铁釜内胆中
7、合上盖子接通电源，选择精煮饭功能，开始煮饭
8、时间到，有提示音提醒，开盖放入盐搅匀即可
小贴士
1、牛腩需提前浸泡，一是泡出血水，二是更易煮烂
2、烹饪过程中没有放水，完全依靠蔬菜中的水分
3、盐的用量根据自己的口味调整
番茄牛腩煲食材搭配小提示
油菜心和胡萝卜不能一起吃:如果与胡萝卜一起食用，会使营养价值大大降低，对健康不利，不宜同食
油菜和胡萝卜不能一起吃:如果与胡萝卜一起食用，会使营养价值大大降低，对健康不利，不宜同食
关键词:洋葱胡萝卜番茄西红柿牛腩西红柿炒鸡蛋
西红柿营养价值
西红柿又名番茄、番柿、洋柿子、六月柿等。西红柿被称为“维生素仓库”，因为它含有几乎所有的维生素，同时它还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷等营养成分...[更多]
