说起温泉蛋（温泉卵，日语发音：OnsenTamago），有些同学会把它和溏心蛋混为一谈，其实它们完全是两码事，确切地说是鸡蛋烹饪中完全不同的的两个状态：溏心蛋的蛋清已经凝结，而蛋黄有一点儿的流动性，而温泉蛋，恰恰相反，蛋黄已经成型，蛋白却处于吹弹欲破的半固体状态，与极嫩的豆腐花相似，可以说完全颠覆了大家直觉上对鸡蛋的认识，这其中的细节和奥妙，且听洋洋慢慢道来。
网上关于温泉蛋家常做法的不少，有些是非常的不靠谱，比如把鸡蛋打在保鲜膜上，放在微波炉里转45秒，快则快矣，效果离温泉蛋差了十万八千里；有些似是而非，比如把鸡蛋放在沸水中，煮上一会儿，然后关火盖锅盖焖一段时间。这样做出来的鸡蛋实际是西餐里的半熟蛋，鸡蛋最外层的蛋清在沸水加热之下只需30－40秒就已完全固化，失去温泉蛋应有的口感。有些办法原理正确，但是很难把握，比如，先把一锅水烧开，然后加冷水，把温度降到70－80摄氏度之间，然后把鸡蛋放进去，盖上锅盖焖半个小时，问题在于，室温高低、锅子的材质（铝制锅子的导热性能比铸铁或者不锈钢的锅子好）甚至颜色（深色锅子通过辐射散发热量的速率比浅色锅子高）、水量的多少，锅盖密封程度，都会影响锅内的实际水温，导致做出来的温泉蛋缺乏一致性，忽而老一点，忽而嫩一点。洋洋在这里介绍的方法就是要彻底消除这些不确定性，只要你完全遵照程序做，保证每次都能成功，而且，喜欢什么程度的温泉蛋就做什么程度的，100%成功。
正宗日式温泉蛋
食材清单（6人份）：
鸡蛋：6只，平均重量63克
水：1.5公斤
调味料：日式昆布酱油：2茶匙
日式七味辣椒粉（七味唐辛子）：1/8茶匙
切碎的香葱（Chive）：1茶匙
日式温泉蛋的做法
1.先来介绍一下制作温泉蛋的装备：20厘米汤锅一只，铸铁的最好（因为热容量比较大），不锈钢复底锅也可以，不要用薄皮铁锅、铝锅和不锈钢锅，薄皮锅子放在炉灶上烧的时候锅底受热不均匀，靠近炉火的鸡蛋火候容易过。除汤锅外另一个必备工具是温度计，市场上厨房温度计有两种，双金属表盘式温度计和热电偶数字温度计，双金属温度计的优点是不用电池，缺点就是反映比较慢，热电偶温度计反映很快，缺点就是需要用电池，数字显示部分不耐热而且可能不防水。对于制作温泉蛋，两种温度计都可以，洋洋更喜欢用双金属温度计，一大锅水用小火加热，温度变化非常缓慢（上升下降一度可能需要3－5分钟的时间），双金属温度计的反映速度已经足够，而且长时间使用也不用担心电池电量。锅里倒入1.8公斤水，之所以用这么多水，有两个原因，一来是增加热容量，这样水温上升下降的速度很慢，很容易把温度控制在69－71摄氏度之间，二来鸡蛋入水的时候，水温下降比较少，可以确保烹饪过程中温度恒定，更为精准的模拟天然温泉的特性，让你在自己厨房里作出正宗地道的温泉蛋。
2.温度计一般会带一个夹子，可以夹在锅边上。如果用双金属温度计，淹没在水中的探针的长度要大于6厘米，否则温度计的读数会偏低。不像热电偶温度计，只需把探针尖端伸入水中就可以了。用大火把水加热到70摄氏度，然后降低火力，让水温保持在70摄氏度。
3.等水温稳定之后，把6只鸡蛋从冰箱冷藏室内里拿出来用勺子轻轻放进锅里，鸡蛋全部进锅之后开始计时。有些做法要求把鸡蛋的温度回升到室温，可是一年四季，室温的变化相当大，而冰箱冷藏室始终保持4摄氏度，直接使用冰箱鸡蛋可以确保鸡蛋火候的一致性。有些同学担心把冷鸡蛋直接放进热水会开裂，其实鸡蛋是否炸开跟温度的变化没什么关系，洋洋家曾经先把鸡蛋回升到室温，然后放进冷水里，用极其缓慢的速度加热，用了100分钟的时间加热到70摄氏度，结果锅里的鸡蛋照样开裂。而直接把冰箱鸡蛋放进热水里，多数情况下，鸡蛋都能保持完整。可见鸡蛋是否开裂，跟温差并无直接关系。
4.鸡蛋上方至少应该覆盖3厘米以上的水，确保鸡蛋各个方向能够均匀受热。即便放了这么多水，鸡蛋入水后，水温依然会下降2－3摄氏度，这时可以稍稍加大火力，让水温尽快回到70摄氏度。
5.加热过程需要不断查看温度计的读数，通过调整煤气灶火力，把温度稳定在70摄氏度左右。听起来好像很困难，其实是很简单的，因为温度变化非常非常慢，你有充分的时间来调整。
6.如果煤气灶的小火不够小，即便关到最小火力锅子温度依然上升。可以用所谓的“文火垫（SimmeringMatt）”来进一步降低炉灶火力。这个垫子实际上就是一块钢板，一面压出许多凸起，把垫子放在炉架上，把锅放在那些凸起上就可以了。当然也有省钱的办法，当水温加热到71摄氏度时，就把炉火关掉，水温下降到69摄氏度时再继续加热。
7.煮好（需要30分钟－40分钟）的温泉蛋从锅里取出来之后要立即浸在冷水里，不然外面的蛋壳、蛋白会继续加热里面的蛋黄。温泉蛋的蛋白非常柔弱，所以没法剥皮，只能打在小碗里享用，吃的时候可以配上日式昆布酱油、七味辣椒粉和切碎的香葱。当然撒点盐花也很美味，或者像洋洋老公一样，浇上一点酱油和麻油，吃起来也很棒。
8.温泉蛋的加热时间是30分钟到40分钟，这个窗相当宽，做出来的温泉蛋火候还是有些差异，从27分钟开始，蛋黄已经成形，但是口感非常非常软，而蛋白呢，刚刚开始凝结，非常脆弱。从33分钟开始，蛋黄的口感稍稍“实”一些，就像火候恰到好处的带馅汤圆，蛋清强度稍高，但是依然吹弹欲破，洋洋比较喜欢这个状态的温泉蛋。到了39分钟的时候，蛋黄口感已经又些弹性，蛋清已经能够稳定附着在蛋黄上面。洋洋个人感觉，此时火候已经有点过了。当然对于火候每个人都有自己的偏爱，并无正确错误之分，想要什么火候就煮什么火候。洋洋在这里提供的方法，就是让你每次做出来的温泉蛋火候完全一致。
9.再让大家看看剖开蛋黄的样子，大家注意到30分钟的那个蛋黄与其它鸡蛋相比更浅一些，这只是鸡蛋本身的差异而已，与火候无关。同等火候下蛋黄的颜色不同并不影响口感，也不影响风味。当然喽，继续提高烹调温度，所有蛋黄的颜色都会变浅，口感也随之变干。这时，鸡蛋的魅力早就消失的无影无踪了。再继续加热，蛋清中的硫和蛋黄中的铁发生反应，在蛋黄表面生成一层灰绿色的膜（硫化铁），还散发着一股淡淡的硫化氢的味道（所谓的蛋腥味）。
最后说一个关键问题：温泉蛋安全吗？会不会有病菌？和鸡蛋有关的致病菌是沙门氏菌，美国农业部对杀灭沙门氏菌所需的温度和时间有一个官方指导意见，只要温度超过70摄氏度，就能在瞬间杀死绝大部份沙门氏菌（每1千万个细菌中可能有一个残留，所谓的7－log10原则，认为可以安全食用），温度稍低，杀灭沙门氏菌所需的时间就要长一些
网站小提示
桂圆和鸡蛋能一起吃:桂圆若与鸡蛋搭配食用，能给人体提供丰富的营养成分，对由血虚所引起的偏头痛有一定疗效。
菠萝和鸡蛋不能一起吃:鸡蛋中含有大量的蛋白质；菠萝中含有丰富的果酸。若二者同时食用，果酸可使蛋白质凝固，影响蛋白质的消化吸收，不利于健康。
鸡蛋的营养价值
鸡蛋的蛋白质是食物中质量、种类、组成平衡最优良的，含有所有的必需氨基酸，并含有一定量脂肪和糖类、维生素A、维生素Bl、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、维生素H、酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜
