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1、 提前调成睡眠模式
一般来说宝宝在几个月大的时候，身体就会自然形成睡眠习惯。家长在莫准了孩子的睡眠习惯之后，要提前营造好睡眠氛围，把孩子的状态提前调成睡眠模式，比如将灯光调暗、关掉电视，保持安静的状态，这样能够更好的帮助孩子入睡。
2、 控制白天的睡眠时间
不少家长平常都会让孩子进行午睡，然而午睡时间太长，也会影响晚上的睡眠。想要让孩子在晚上更快入睡，就要控制白天的睡眠时间，平常午休一个小时左右就足够了。
对于宝宝来说，拥有一个充足的睡眠是很重要的。这是因为宝宝在睡觉时身体会分泌大量的生长机素，从而促进其成长与发育。如果睡眠时间不足，就会导致宝宝身体中的机素失衡，从而阻碍宝宝的盛产生长发育所以家长朋友们平常一定要多多督促宝宝睡觉。
