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1、芹菜
芹菜是一种很常见的高纤维蔬菜，具有非常好的抗癌防癌的功效，而且还可以有效的分解肠道中的物质，加快肠道的运转速度，同时还具有预防结肠癌的功效，小孩老时便秘家长可以给孩子多吃一些芹菜的。
2、白菜
白菜中不仅含有丰富的纤维素，还有多种维生素，能促进肠道的蠕动速度，其含有的水分能增加粪便的含水量，能防止大便干结导致的便秘。如果小孩老是便秘，家长可以让孩子多一些白菜，也可以生吃白菜心，边吃边喝水通便的效果非常好。
3、萝卜
萝卜其中富有丰富的干扰素，具有很好的抗病毒以及抗癌的效果，同时还可以帮助降低胆固醇，在孩子老是出现便秘时，家长可以让孩子吃一些萝卜，萝卜有着很好的通便的效果，既可以生吃也可以熟食。
