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1、母Ru
婴儿时期最好的dha来源就是母Ru，所以纯母Ru喂养的宝宝一般是不缺乏dha的。如果是乃粉宝宝，那么家长也要给宝宝选择合适的配方乃粉，来满足宝宝的营养需求。
2、坚果
坚果类食物中也会含有丰富的dha，但家长一定要注意在给宝宝吃坚果时，前往不要整个给宝宝食用。建议将坚果碾碎后，在冲调米粉或者辅食中适当添加一点，以免宝宝被坚果卡住喉咙。
3、蛋类
蛋类也是一种给宝宝补充dha很适合的食物，尤其是蛋黄中还含有丰富的卵磷脂、甘油三酯和卵黄素，可以帮助宝宝补充dha，增强记忆力、健脑益智。
4、鱼类
鱼类中含有丰富的dha成分，比如金抢鱼、三文鱼、沙丁鱼、黄花鱼、秋刀鱼等。家长如果想要通过饮食来给宝宝补充dha，在做辅食时可以选择肉多刺少的鱼类食材进行烹饪。
