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想要制作100款辅食,建议宝妈可以购买辅食食谱书,合理给宝宝补充营养。随着宝宝的月龄渐长,现在母Ru或者乃粉已经无法完全满足宝宝营养的需求,就需要给宝宝适当的添加辅食来补充营养。宝宝在六个月后就可以适当的添加一些强化铁米粉,最好是从少到多,从稀到稠,从单一到多种,可更好的让宝宝适。
适合1岁宝宝的辅食有很多,比如鹌鹑粥、栗子粥、机肉末碎菜粥以及鱼松菠菜粥等,这些都是含有钙量和维生素比较丰富的菜式,但是在烹调中最好不要添加过多的油,以免宝宝会出现不适的请况。如果有宝妈想要完整的100款辅食,可以通过在网上进行查询,也可以参考以下几款辅食给宝宝进行食用:
1. 鹌鹑粥:将准备好的鹌鹑清洗干净,去皮后用干净的煲汤袋装着和米一起浸泡2小时,再进行煲,煮好后可以直接喂宝宝吃粥;
2. 栗子粥:栗子的外皮剥去后放进锅中煮熟,再和大米一起煮30分钟,添加少许盐,给宝宝吃就可以了;
3. 机肉末碎菜粥:首先将准备好的机肉末、碎青菜放入锅中加水煮熟,然后再将大米粥、机汤,加盐、植物油一起熬煮即可;
4. 鱼松菠菜粥:需要将准备好的大米、鱼肉松、菠菜一起剁碎,加入清水后进行煮,大概几分钟即可。
上述就是目前比较适合宝宝的辅食,宝妈在做辅食的时候,最好是尽量做到细、软、碎、烂,主要是为了方便宝宝咀嚼和消化。
宝妈不仅要注意给宝宝弄辅食的营养搭配,也要注意由于宝宝的肾脏功能还没发育完善,所以食物不能太硬。在给宝宝你添加辅食的时候一定要注意以下的请况:
1. 不要喂太多汤水:食材是有小一部分会融入到汤里,所以没有必要给宝宝的汤,可以给宝宝吃点肉泥;
2. 食物不要太重复:宝妈给宝宝准备辅食的时候,不要经常心是同一样的食物,会导致宝宝出现厌倦,最好做到不重样的食物。
最后,给宝宝弄得辅食一定要新鲜,最好是新鲜做,然后喂给宝宝,也可以选择用一些现成的一些佐餐泥或果汁泥给宝宝当做零食吃。