1
产后脊椎错位跟产妇抱娃、喂乃、换尿布的姿势不对有关，因此要想改善，首先的纠正姿势。
1、尽量避免抱着孩子打瞌睡、睡觉。
2、注意枕头高度，不能垫得过高，合适的高度是一拳加两横指。
3、抱孩子时应用一手托住孩子的头颈部，同时保证自己的脊椎不是扭的、歪的。
4、在做了弯腰的动作之后，要记得挺回腰，并用拳头抵在后腰多次挺腰。
