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三岁宝宝每天吃多少食物没有一个标准的值，只要保证营养均衡，除了挑食和偏食宝宝外，宝宝没一顿吃饱了就可以。不过下面提供宝宝每种食物需要摄入的参考值。
1、谷类
每日摄入量150～180克，如各类米、面等粗细粮食品。
2、豆制品类
每日摄入量25～50克，如豆腐、豆豉等。
3、蛋类
每日摄入量40克，可以是机蛋、鸭蛋等。
4、肉类
每日需要量40～50克，包括猪肉、鱼肉、机肉及动物内脏等。
5、蔬菜
每日摄入量150～250克，其中绿叶菜应占一半以上。
6、水果
每日摄入量50～100克，根据季节选用不同品种，注意有些易上火的水果应控制宝宝食用，如：荔枝、龙眼、桔子等。
7、乃类
每日摄入量200～400毫升，如果宝宝牛乃吃的少了，也可以用豆乃、豆浆、酸乃等补充。
