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三岁宝宝早上起床可以喝一杯80-100毫升的乃，然后妈妈可以做一些粥面类的食物给宝宝吃，不仅营养还好消化。
蔗浆大米粥
准备：甘蔗500，大米60克
做法：甘蔗去皮，切段，榨汁备用。大米煮粥，煮熟后倒入甘蔗汁，再煮沸一次即可食用。
百合花山要粥
准备：百合花10克，山要30克，大米30克，冰糖适量。
做法：将山要清洗干净，削去表皮，切成薄片。大米淘洗干净后与山要一同入锅，加水煮粥，粥快熟时加入洗净的百合花。当粥煮至两次开沸后，放入冰糖，冷却后即可食用。
黑米粥
将黑米和大米混合煮粥即可。黑米心平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为春季进补佳粮。
