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1、改变错误的抱娃姿势
很多妈妈都喜欢一只手托着小孩的下面，然后另一只手扶着孩子的头部的姿势来抱娃。但其实这个方法是错误的，时间一长就会产生腱鞘炎症，应改正。
正确抱娃姿势：把孩子的重心放在前臂，手腕只是起到轻轻扶挡的作用，最好是两侧手臂交替抱小孩。
2、日常习惯姿势正常
在洗衣、做饭，打扫卫生等日常生活时，要注意手指手腕的正确姿势，不要过度的弯曲，或者是后伸，在手指，手腕活动时尽量的不要频繁过度的用力。
3、日常预防
手腕累的时候，可以把手腕举过头顶甩手放松，将手掌用力握拳再放松;或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
