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具体做法：
1、仰卧于床，解开扣子和裤带，腹部只穿一件薄衣服。
2、用波浪式的推压法从上腹移到小腹3～4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2～3遍。
注意：饭后或特别饥饿时不宜草作。慢心病在按摩一个月后，休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和不痛为宜。
功效：此法简单有效，不仅可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法，还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病。
