2
具体做法：
a) 借助健侧手帮助练习患侧腕关节进行拉伸练习;
b) 先压住患侧手背使腕关节尽量屈曲，维持姿势不动;
c) 在扳住患侧手掌或手指使腕关节尽量背伸，维持姿势不动;
d) 注意保持患侧肘关节处在伸直位。
每天3组，每组3次，每次每个位置坚持15-30秒钟。
