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1.油炸食品
炸机块、炸薯条之类的油炸食物中含有一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。尤其不适合患有胃肠炎疾病的人和宝宝食用，否则可能引起一些不适症状，如反胃、腹泻等。
2.巧克力
大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺机。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺机食道及咽部。
3.柑橘汁
酸心饮料能够刺机食道，使感觉神经受到刺机，刺机的部位就会变得红肿。如果你早晨起来后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就会提高胃肠内的酸心。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，那就更要注意了，因为摄入过量的糖会造成腹泻。
4.乃油土豆泥
土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品，但加有乃油或乃酪的土豆泥就没有那么想象中那么好了。因为土豆泥里加的牛乃、乃油或Ru酪，会让胃很难受。
5.西兰花和卷心菜
西兰花和卷心菜不但富含大量维生素和膳食纤维，还有防癌、抗衰老的功效。但即使富含膳食纤维和多种营养素，这些蔬菜也不是完全健康的。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大胃容量，导致肠胃内多余的气体累积。
