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1.热水泡脚
家长可以在每晚给宝宝泡脚15分钟，注意水温要热一点但不要太烫，水量要没过脚面，泡后宝宝的双脚要微微潮红，才能起到应有的预防作用。
2.吃大葱或大蒜
如果孩子素体虚寒，那么可以让孩子吃点大葱或大蒜，可以有效预防秋冬季感冒或流感。也可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与熟豆腐等凉拌吃，如果宝宝受不了刺机心味道，可煮葱白水给宝宝喝。
3.银花甘草水、盐水漱口
家长可以在每天早晚给宝宝用淡盐水漱口，或者用金银花与甘草2：1的比例煮水，晾温后给孩子漱口，以清除口腔致病菌，适合年龄大一点，会漱口的孩子。
4.中医B位按摩
可以按摩迎香B，具体方法是，两手拇指或掌心对搓，热后按摩迎香B，秋冬季每天按摩若干次可以预防上呼吸道感染，减轻鼻塞症状。另外也可按摩鱼际B，鱼际B是中医肺经的要B，掌管胸腔及呼吸器官，每天刺机鱼际有助于改善容易感冒的虚弱体质，也可缓解感冒的不适症状。
5.熏蒸法
在流感高发期间，家长可以用食醋熏蒸室内：每平方米空间用米醋2-5毫升，加水两倍，置容器内，小心加热至全部汽化，每日一次，连续3-5日。另外，也可用艾草烟熏，这样能抑制细菌病毒，避免呼吸道疾病传播。
