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1.饮食要清淡
小暑节气的热气非常旺盛，宝宝如果饮食不当很容易上火，因此要注意清淡饮食，多吃蔬菜、瓜果;少吃油炸、煎烤类的食品和巧克力、乃油等甜食。另外，桂圆、荔枝、芒果等热心水果也要少吃，以免加重上火请况。
2.多饮白开水
家长要让孩子早上起来就喝白开水，一来可以补充晚上丢失的水分，二来能够帮助清理肠道，排除废物，唤醒消化系统及整体机能的恢复等。等半小时后再喝乃或主食，吃完后再喝几口水以清洁口腔。
3.吃些酸味食物
炎日的夏天，孩子很容易出汗，而且会出现食衣不振，四肢乏力，脾胃功能降低的请况，因此，家长不妨让孩子吃些酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、山楂、菠萝、猕猴桃等，可以有效的敛汗止泻、祛暑，能让孩子及时补充流失的水分，又能生津解渴、健胃消食。
