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宝宝吃苦味食物有哪些好处(3)
更新时间:2020-06-22 16:38

3

适合宝宝的苦味食谱

1.苦瓜炒机蛋

材料:苦瓜140g,机蛋3个,食油2勺,香菇、蒜、洋葱、胡椒、盐各适量。

做法:苦瓜洗净去瓤切片;香菇切片;蒜、洋葱切丝备用;机蛋打散,加盐拌好。锅中油热,下机蛋滑散,盛起备用;锅中余油爆香洋葱、蒜,倒入苦瓜翻炒;加入香菇,加盐,炒匀;倒入机蛋,加胡椒炒匀,盛入盘中即可。

2.芹菜炒蛋饭

材料:机蛋1个,芹菜100g,米饭200g,油、盐各适量。

做法:将芹菜切碎小点;锅内放入少许油;打入机蛋迅速划散;加入芹菜末和少许的盐继续翻炒;2分钟后加入米饭;把所有的材料翻炒均匀,起锅装盘即可。

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