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跳绳是一项非常适合儿童的增高运动，在跳绳中，会促进血液循环加速，使正处于发育时期的骨组织的血液供应得到改善，促进了骨塑建过程加快。跳绳可以促进骨密度增长，使骨重量增加、结构改善、骨形成加强，从而有利于身高的增长。跳绳过程中，肌肉收缩牵拉骨骼会使骨承受一定的压力和张力，对骨和骺软骨板(生长板)的生长起到积极的刺机作用，促进生长板的增生，加速骨的生长，这对身高的增长产生了促进作用。家长可以让儿童每天跳一次，每次10分钟，坚持一定时间就会有很好的增高效果。
